Hidrata aí!
Como identificar a desidratação e cuidar da pele no inverno
Você já olhou para o seu corpo hoje? Se observar é um ritual que pode, além de te conectar consigo por um ato de contemplação e aceitação, te ajudar a identificar algo que o seu corpo queira dizer. A pele, maior orgão do corpo humano, corresponde a 16% do peso corporal e exerce diversas funções, como: regulação térmica, funções sensoriais (pressão, dor e tato), defesa orgânica, controle do fluxo sanguíneo e proteção contra diversos agentes do meio ambiente. Por que frequentemente ignoramos os sinais que ela transmite?
Uma alergia aqui, uma descamação ali. A pele pode ser um alerta para mostrar que algo não está certo lá dentro. No inverno, o problema mais comum é a desidratação. É claro que existem outros fatores que levam a esse quadro, mas muito se deve ao tempo seco, a baixa ingestão de água e ao uso de sabonetes impróprios. Saiba identificar uma pele desidratada e adote simples hábitos que fazem toda a diferença.
Sinais de desidratação da pele
- Perda do brilho;
- Perda da flexibilidade e elasticidade;
- Descamação;
- Aspecto rugoso;
- Lábios ressecados;
- Maior sensibilidade.
Faça o teste e descubra se sua pele está desidratada!
Um simples teste pode indicar se sua pele está ressecada. Dê um belisco no seu braço e veja se sua pele volta rapidamente ao normal. Se demorar, é um sinal de desidratação!
Como evitar?
- Use sabonete hidratante;
- Evite banhos demorados e com água muito quente;
- Aplique creme hidratante após o banho;
- Tome no mínimo 2 litros de água por dia;
- Coma legumes, hortaliças e frutas (fontes de vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres e prevenim o envelhecimento da pele);
- Inclua a soja na alimentação. Ela é rica em isoflavonas (evitam o ressecamento e melhoram a elasticidade da pele).
- Adicione também castanhas, nozes e amêndoas, que são ricas em vitamina E, selênio e antioxidantes (mantêm a pele saudável e bonita).
Deixe um comentário