Hidrata aí!

Hidrata aí!

Como identificar a desidratação e cuidar da pele no inverno

Você já olhou para o seu corpo hoje? Se observar é um ritual que pode, além de te conectar consigo por um ato de contemplação e aceitação, te ajudar a identificar algo que o seu corpo queira dizer. A pele, maior orgão do corpo humano, corresponde a 16% do peso corporal e exerce diversas funções, como: regulação térmica, funções sensoriais (pressão, dor e tato), defesa orgânica, controle do fluxo sanguíneo e proteção contra diversos agentes do meio ambiente. Por que frequentemente ignoramos os sinais que ela transmite?

Uma alergia aqui, uma descamação ali. A pele pode ser um alerta para mostrar que algo não está certo lá dentro. No inverno, o problema mais comum é a desidratação. É claro que existem outros fatores que levam a esse quadro, mas muito se deve ao tempo seco, a baixa ingestão de água e ao uso de sabonetes impróprios. Saiba identificar uma pele desidratada e adote simples hábitos que fazem toda a diferença.

 

Sinais de desidratação da pele

  • Perda do brilho;
  • Perda da flexibilidade e elasticidade;
  • Descamação;
  • Aspecto rugoso;
  • Lábios ressecados;
  • Maior sensibilidade.

 

Faça o teste e descubra se sua pele está desidratada!

Um simples teste pode indicar se sua pele está ressecada. Dê um belisco no seu braço e veja se sua pele volta rapidamente ao normal. Se demorar, é um sinal de desidratação!

 

Como evitar?

  • Use sabonete hidratante; ​
  • Evite banhos demorados e com água muito quente;
  • Aplique creme hidratante após o banho;
  • Tome no mínimo 2 litros de água por dia;
  • Coma legumes, hortaliças e frutas (fontes de vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres e prevenim o envelhecimento da pele);
  • Inclua a soja na alimentação. Ela é rica em isoflavonas (evitam o ressecamento e melhoram a elasticidade da pele).
  • Adicione também castanhas, nozes e amêndoas, que são ricas em vitamina E, selênio e antioxidantes (mantêm a pele saudável e bonita).
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